MANGER BOUGER
- SÉANCE 1 : vendredi 9 novembre 2018 de 9h30 à 12 h
- Pourquoi mange-t-on ? que mange-t-on ? – Discussion autour des habitudes de chacun – Notion d’équilibre alimentaire et les groupes d’aliments – Préparation et dégustation de fruits et ou légumes
- SÉANCE 2 : vendredi 16 novembre 2018 de 9h30 à 11h30
- Découverte d’une activité physique douce (prévoir une tenue, des chaussures adaptées et 1 bouteille d’eau).
- SÉANCE 3 : vendredi 23 novembre 2018 de 9h30 à 11h30
- Distinguer les familles d’aliments et leur rôle dans l’équilibre alimentaire – les portion – la balance énergétique – hydratation/déshydratation.
- SÉANCE 4 : vendredi 30 novembre 2018 de 9h30 à 11h30
- Ballade santé – prévoir une tenue, des chaussures adaptées et 1 bouteille d’eau.
- SÉANCE 5 : vendredi 7 décembre 2018 de 9h30 à 11h30
- Découverte des techniques de relaxation – gestion du stress et du sommeil.
- SÉANCE 6 : vendredi 14 décembre 2018 de 9h30 à 11h30
- Comment optimiser son budget et manger équilibré ? – lecture des étiquettes : mieux comprendre pour mieux
- choisir (ramener des étiquettes) – échanges autour du programme.
2018 – Affiche – Vaux-le-Pénil – journées des aidantsJOURNEE DE L’AIDANT
Dans le cadre de la journée nationale des aidants, le Département de Seine-et-Marne, la ville de Vaux-le-Pénil, le Pôle Autonomie Territorial de Melun et l’ensemble des partenaires vous invitent à une journée d’échanges, d’informations et d’animations.
STANDS DES PARTENAIRES
Possibilité d’accueil de votre proche aidé sur place auprès du PAT de
Melun, sur inscription au 01 64 52 24 48 avant le 14 Septembre 2018
Dans le cadre de la journée nationale des aidants, le Département
de Seine-et-Marne, la ville de Vaux-le-Pénil, le Pôle autonomie
territorial Melun et l’ensemble des partenaires vous invitent à une
journée d’échanges, d’informations et d’animations.
Toute la journée, rencontrez des structures de proximité dans
l’espace stands :
ASDMR SSIAD Melun, Association de Villebouvet, ATSM77 Melun, Réseau
de santé RT2S, Groupama Paris Val de Loire, les Amis de Germenoy,
ASSADRM, SAVS-SAMSAH de Melun Sénart, Maison Départementale
des personnes handicapées (MDPH), Maisons départementales des
solidarités (MDS) de Melun et Sénart, Flexicité 77, Malakoff Médéric…
10h – Ouverture par le Département de Seine-et-Marne
10h – 12h Atelier
• Massages shiatsu avec « l’école shiatsu et disciplines
énergétiques associées »
• Découverte de la sophrologie avec l’association
« Bien être et équilibre »
11h – 12h Découverte du fonctionnement d’un café des aidants
initiation animée par une psychologue Anna Przewlocka
13h3014h30
AtelierYoga du rire animé par Sylvain Bujgaski
15h – 17h Théâtre interactif
sur le thème des accidents de la vie et la perte d’autonomie
présenté et animé par la compagnie de l’Entre-sorts
Toute la journée, rencon
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Comment se passe un atelier d’écriture ?
L’animateur n’est pas un prof, celui qui dit comment faire et qui corrige après. Oubliez vos souvenirs d’école surtout si vous étiez fâchés avec elle.
L’animateur est un facilitateur, celui qui indique quelques chemins possibles, qui permet de les suivre ou de passer à côté.
En écriture on peut s’autoriser à dire vrai, à dire faux, à inventer, à piller les idées des autres et notamment des auteurs reconnus… ou de ses voisins d’atelier.
Dans un premier temps l’animateur fait des propositions pour vous lancer en écriture, parfois même ce sera des contraintes (ex : mettre tous les verbes à l’infinitif ou inclure obligatoirement certains mots…) et vous verrez que ces contraintes sont aidantes (ne serait-ce que parce que vous allez sûrement y désobéir certaines fois).
Dans un deuxième temps chacun écrira, souvent seul, parfois à deux ou plus. Pendant un temps limité.
Le troisième temps est un temps de partage de ce que chacun a écrit. On peut toujours passer son tour mais vous découvrirez vite le plaisir de ce partage. C’est un moment où des émotions, parfois fortes, peuvent affleurer. Ne les évitez pas, c’est ce qui fait la force d’une écriture.
Chacun sera ensuite invité à partager son ressenti à la lecture, réactions sur le texte et par sur l’auteur, sans interprétation.
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Venez échanger, partager vos expériences, autour d’un café.